Книга Жизни
Научитесь вести личный дневник и напишите лучшую версию своей жизни!
Практический курс для тех, кто хочет осознанно прожить свою жизнь, стать героем собственной истории и отправиться в увлекательное путешествие по внутренней Вселенной!
Протестировать 1 день/1 неделю новой жизни
Для кого этот курс?
Для тех, кто когда-то раньше вел дневник
Для тех, кто ведет дневник сейчас - и хочет раскрыть все возможности этого стиля жизни
Для тех, кто хочет попробовать вести дневник
Для тех, кто занимается саморазвитием и самопознанием
Для тех, кто любит книги и заниматься письменным творчеством (создавать различные виды текстов, будь то пост, заметка или роман)
Для тех кто хочет сделать свою жизнь ярче и насыщеннее
Для тех кто хочет найти ресурсы
Боли
Вы находитесь в постоянном цейтноте. Никаких пауз и остановок.
Остановись, мгновение, я устал!
В вашей жизни ничего не происходит. Серость трудовых будней и безуспешные попытки разбивать их выходными
Вы часто находитесь в депрессивном или тревожном состоянии
Вы хотели бы новой, интересной, насыщенной жизни. Не обесценивать свою жизнь.
Самореализация через письменное творчество
Вы хотели бы создать альтернативную историю своей жизни
У меня есть хорошая новость: теперь у вас появится волшебный помощник, который поможет изменить жизнь к лучшему - и это ваш личный дневник !
Вы когда-нибудь мечтали стать героиней фильма, сериала или романа? А может даже хотели большего - прочитать книгу о собственной жизни?! (по которой потом и снимут голливудский блокбастер!)
Поздравляю, она у вас уже есть – в виде рукописи прожитых дней!
Поэтому пришло время ее увековечить и завести свой личный – художественно-биографический дневник или Книгу Жизни. Именно она поможет вам попробовать прожить разные жанры, стили, истории, жизни – написать об этом опыте и проанализировать его с точки зрения психологии (вашего личностного развития)!
Сначала мы создадим аннотацию к книге в целом, а потом – и к каждой серии! (месяц - день как глава и страница жизни).
Видео
презентация
Вас захватит сюжет собственной жизни!
Книга жизни = 1. личный дневник + 2.психология (письменные практики) + 3.писательское творчество (художественная литература)
Вы описываете истории из своей жизни, мы их читаем и обсуждаем в группе, а вы получаете обратную связь на 3х уровнях:
- психологическом (что происходит в моей жизни и как я к этому отношусь)
- терапевтическом (что я чувствую по этому поводу и как могу изменить)
- биографическом
- творческом – вы в любом случае прокачиваете навык написания текстов – будь то художественная зарисовка или обычная заметка
Ведение Книги Жизни потребует от вас всего 10-15 минут в день! При этом вы можете сделать это в среде единомышленников, находитесь в комфортной и безопасной среде.
Книга жизни предлагает вам побыть в роли сценариста, актера и режиссера одновременно!
1. Дневник - это многофункциональный инструмент
Именно он позволит запечатлеть все самые важные моменты вашей жизни.
Один из лучших способов самопознания, саморефлексии и самокоррекции в любых жизненных ситуациях.
Волшебный помощник, который поможет прожить свою жизнь интересно и осознанно.
Ценен сам акт написания дневника – в этот момент происходит осознание и трансформация.
Именно в процессе написания дневника открывается пространство для новых событий.
Как это работает?
Создайте пространство для новой жизни через текст. Ведя дневник, вы расчищаете пространство для новой жизни, идей и событий. Причем не только ментальное (разгружая голову), но и физическое! Происходит трансформация вашей жизни через текст.
О
- Наша жизнь – как наполненный стакан (притча с чаем).
- Вылейте содержимое жизни на бумагу -> наполните жизнь новым содержанием.
- Не придет ничего нового, пока вы не освободите пространство для жизни. Как это сделать? Через текст (рисунки!)
О
- Прочищает голову – пространство для новых идей
- Очищает душу - освободившееся пространство можешь заполнить по своему выбору!
С
Дневник – путешествие по собственной жизни! Он поможет выстроить события вне временного контекста, вы можете создавать уникальные истории, переписывая их и создавая новый сюжет собственной жизни!
2. Письменные практики - это путь к себе через текст
Главный инструмент самопомощи - ваш личный терапевт, который всегда под рукой (дневниковая терапия).
3. Письменное творчество
Попробуйте себя в роли творца собственной истории!
ПРИ ЭТОМ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЯ ПО СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ ВАМ ПОНАДОБЯТСЯ ВСЕГО 1 НАВЫК, КОТОРЫЙ У ВАС УЖЕ ЕСТЬ - ЭТО УМЕНИЕ ПИСАТЬ!
У вас уже есть навык написания различного рода текстов – сочинений, заметок, записок– поэтому разумно использовать его для развития своей жизни. (по аналогии с дыханием и медитацией). Именно ваш письменный опыт станет отправной точкой – на него мы можем опереться, используя его как инструмент для путешествия.
Возможно, ваш опыт письменного творчества негативный – вы ненавидели школьные сочинения (или ваш учитель сделал все для того чтобы вы убили в себе писателя) и вы уверены, что не умеете (и как следствие) – не хотите излагать свои мысли на письме.
У меня для вас хорошая новость! У нас – не школа! Другой взгляд на написание текстов – это абсолютная свобода и безоценочность! Почувствуй свободу слова на вкус – ты просто выражаешь себя – таким, какой ты есть – и становишься СОБОЙ. СОБОЙ НАСТОЯЩИМ. Уберем блок, что письмо – это что-то сложное и неприяное. Я предлагаю вам по-другому посмотреть на текст – как на инструмент по изменению жизни и осознанию себя НАСТОЯЩИМ. Свобода быть собой настоящим через текст. И постоянно открывать себя заново. Встречи с самим собой. Дневник – как зеркало.
Реальные истории - как это изменило жизнь людей
Программа курса
Глава 1. Один день вашей жизни
Сюжет – обычный день из вашей жизни
- Написать художественный рассказ об одном дне своей жизни
- Cледующие шаги - платно
02. Мой сценарий жизни
(но тут вдруг с героем случается Событие – он получает письмо, которое предлагает ему оглянуться назад, на прожитые годы, и осознать всю свою жизнь, какой сценарий он проживает)
- Ваш жизненный путь – осознание жизненного сценария, который вы проживаете, уроки жизни.
03. ГОТОВИМСЯ К ПУТЕШЕСТВИЮ
(герой начинает задумываться о своей жизни в целом – диагностика … и понимает, что «я в кризисе/хочу изменений/я – ок и готов идти дальше»)
- Диагностика всех сфер жизни (колесо баланса – в моей случае ваша внутренняя Вселенная/ звезда моей жизни) здоровье, профессиональная самореализация (работа), отношения, досуг (творческая самореализация), * мечта
- Платно – Более глубокая работа
- Карта вашей души (жизни) по Зинкевич-Евстигнеевой
04. сОЗДАЕМ СВОЮ КНИГУ ЖИЗНИ
- Как правильно вести дневник жизни (краткая теория по созданию книги жизни)
История дневниковедения, правила и способы ведения дневника, советы и лайфхаки)
- Планирование как возможный новый сценарий для Книги Жизни
Шаблоны для планинга – более глубокая работа
05. ОТПРАВЛЯЕМСЯ В ПУТЕШЕСТВИЕ ПО СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ
- Разные способы путешествия в зависимости от того, в какой точке пути вы находитесь сейчас и какой вы путешественник
База – есть ваша жизнь в целом (карта) и материки (сферы жизни)
Cпособ исследования:
- самолет – вид сверху – жизнь в целом (связь между материками и общая карта)
- пешком – конкретный материк
- глубина – спускаемся в недра земли (геологи, дайверы)
06. Делись своими открытиями и вдохновляйся другими путешественниками
(синтез между литературным клубом и терапевтической группой)
Диалоги у костра (с группой)
- Прочти свою книгу другим - получи персональный разбор и обратную связь
- Послушай и вдохновись - поделись своими чувствами, мыслями и инсайтами
Как проходит путешествие по собственной жизни?
Нащупай пульс своей жизни
ИЗОБРАЖЕНИЕ С РУКОЙ-КАРТОЙ И КРАСНОЙ ЛИНИЕЙ -ПУЛЬСОМ
ФАКТЫ ИЗ ЖИЗНИ = ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА
Исследуй
У меня есть проблема. Я сбился с пути/застрял
Экспериментируй
Хочу изменений. Готов покорить новую вершину
Пиши свою жизнь!
Осознанно наблюдаю и делаю заметки на пути. Творю свою жизнь и каждый день совершаю открытия!
Проблемные ситуации
(накапливаем ресурсы для путешествия)
Я проживаю обычную жизнь, а хочу увлекательного путешествия
(приглашаем в свою жизнь события, перестраиваем историю)
У меня все хорошо, хочу, чтобы было еще лучше!
(поддерживаем и укрепляем свое психическое здоровье во время путешествия)
ВАРИАНТЫ ДЛЯ РАЗНЫХ ЛЮДЕЙ – ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
ТЕХНИКИ = ПИСЬМ ПРАКТИКИ
ХУДОЖЕСТВЕННЫЙ ПРОДУКТ = ПЕРЕОСОЗНАНИЕ И ТРАНСФОРМАЦИЯ
ПРОПИСАТЬ ВОЗРАЖЕНИЯ ДЛЯ ЗАКРЫТЫХ ЛЮДЕЙ
Карта пути героя
Шаги, которые проходит каждый герой
ШАГ 1
ВНУТРЕННИЙ ЗОВ
- Вы ощущаете зов на изменение жизни/одной из сфер жизни
ШАГ 2
СОПРОТИВЛЕНИЕ
- Отказ от призвания – столкулись с сопротивлением
ШАГ 3
СТУПАЕТЕ НА НЕИЗВЕСТНУЮ ТЕРРИТОРИЮ И ОКАЗЫВАЕТЕСЬ ВНЕ ЗОНЫ КОМФОРТА
- Пересечение порога – вы вне зоны комфорта
ШАГ 4
ОБРЕТАЕТЕ ПОДДЕРЖКУ
Мы подготовим все требуемые документы и утвердим их с вами. На эту работу уходит порядка 5-7 дней, в ходе которых наши специалисты изучат вашу конкретную ситуацию, составят базу для документов, после чего заполнят их в соответствии с нормами.
РЕЗУЛЬТАТ
Полностью заполненные и оформленные документы в соответствии с нормами и требованиями ГОСТ 7.32 - 2001
ШАГ 5
ВСТРЕЧА С ТЕНЬЮ
- Встреча с тенью (вредители) – вы столкнулись с темной стороной себя
ШАГ 6
ЛИЧНОСТНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ
Развитие Я
ШАГ 7
ПРЕОБРАЖЕНИЕ
Внутренняя сила, уроки, инсайты
ШАГ 8
ВОЗВРАЩЕНИЕ ДОМОЙ
Рефлексия, делимся опытом с другими
Делись своими открытиями и вдохновляйся историями других путешественников!
(синтез между литературным клубом и терапевтической группой)
Прочти свою книгу жизни другим
Получи персональный разбор и обратную связь от группы поддержки
Послушай и вдохновись
Поделись своими чувствами, мыслями и инсайтами
Способы путешествия
Один
Получаешь набор материалов по каждой главе жизни и работаешь с ними самостоятельно
С группой
Делишься главами из своей книги жизни с группой таких же путешественников – онлайн или офлайн
В сообществе
Делишься своими историями и вдохновляешься другими!
Кто является гидом на вашем пути?
Обо мне)
Анатолий Смирнов,
ведущий юрист
Бесплатный день/неделя с книгой жизни!
.png#%7B%22size%22:%5B1023,713%5D,%22quality%22:8%7D)
